(do1) Der Puls schnellt in die Höhe, der Brustkorb bebt, das Zwerchfell vibriert, der Mund weitet sich und ein tiefes Glucksen oder Gackern erfüllt den Raum. Lachen - ein unentbehrlicher Teil unseres Alltags, Ausdruck für Sympathie und Wohlbefinden. Lachen bis die Tränen kommen, der Bauch schmerzt, bis sich jeder auf den Schenkel klopft und sich auf dem Boden kugelt.

Kinder lachen rund 400 Mal pro Tag, Erwachsene durchschnittlich nur 10 Mal. Viele lachen im Alltag zu wenig. Deshalb treffen sich weltweit über 2000 Lachclubs. Auch in Dortmund. Hier kann jeder mitlachen. In den Clubs lacht man nach Lachyoga-Ãœbungen, die von einem indischen Mediziner entwickelt wurden. Zum Aufwärmen bewegen sich die Teilnehmer quer durch den Raum, es wird in die Hände geklatscht und die Lippen verformen sich zu einem "HoHoHaHaHa". Es geht weiter mit dem sogenannten Begrüßungslachen, wo sich paarweise die Hände geschüttelt werden und alle herzhaft lachen, als hätten sich die Teilnehmer schon ewig nicht mehr gesehen. Zum weiteren Programm gehören Ãœbungen wie Handylachen und Löwenlachen.

 Handylachen (142kB, 3s.)

 Löwenlachen (229kB, 5s.)

So werden Grimassen geschnitten und nach und nach kommt Leben und ein Ausdruck des Glücks und der Zufriedenheit in das Gesicht eines jeden Teilnehmers. Auch wenn einem die Übungen anfangs vielleicht komisch vorkommen, so geht das künstliche Lachen doch bald in ein echtes über. "Denn beim 'Lachen ohne Grund' nimmt man sich selbst als Lachgrund", so Hannelore Falk-Striepe, Leiterin des Dortmunder Lachclubs. Mit der so genannten Lachdusche endet das Programm.

Dabei bilden die Teilnehmer einen Kreis um eine Person, die in der Mitte steht. Sie nehmen sich an den Händen und berieseln den Duschenden mit ihren Händen und ihrem Lachen.

 Die Besonderheit der Lachdusche (734kB, 18s.)

Die Teilnehmer sind gerne dabei, weil ihnen das Lachen gut tut. Und so gehen manche "strahlender" wieder nach Hause, als sie gekommen sind.

Lachen - gut für Körper und Seele

Zumindest ein Lächeln sollte man mit in den Alltag nehmen. Denn allein die Lächelbewegung wirkt sich schon günstig auf Körper und Seele aus.

Lachen ist gesund. Und es ist tatsächlich wissenschaftlich erwiesen, dass Lachen Körper und Seele positiv beeinflusst. Das bestätigt auch Frau Dr. Miller, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie.

 Der Gesundheitsaspekt des Lachens (212kB, 16s.)

"Durch das Lachen werden Glückhormone ausgeschüttet. Man kann kreativer denken und leichter Lösungen für Alltagsprobleme finden." Die Kunst besteht also darin, trotz aller Hürden, die man im Alltag nehmen muss, das Lachen nicht zu vergessen. Denn - wie schon Charly Chaplin sagte - ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag.

Fotos: Daniela Dittko